俄专家称睡前多听轻音乐可缓解失眠症状

　　俄罗斯卫生部睡眠研究中心主任莱温1日对说，听轻音乐可使人心情平静、呼吸均匀，对缓解失眠症状大有益处。

　　莱温介绍说，一项最新研究表明，在进入梦乡前听45分钟舒缓的爵士乐可使失眠患者入睡快、睡眠时间长且质量好。此外，缓慢而轻柔的民乐和器乐旋律（每分钟约60节拍）也是治疗失眠的奇特药方。

　　如今越来越多的人受到失眠的困扰。有资料显示，全世界每5人中就有1人存在不同程度的入睡困难。失眠者中以40至60岁的女性居多。

　　莱温指出，失眠往往只是一张“面具”，背后还时常隐藏着其他疾病。发现这些深层原因和疾病并采取正确治疗方案对根治失眠至关重要。他认为，植物药剂对治疗失眠有良好效果。