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冠心病又称冠状动脉硬化性心脏病,就是冠状动脉血管变硬，管壁出现粥样的斑块，导致血管变窄、堵塞,最终引发心肌缺血和梗死，影响心脏的正常功能。
导致冠心病的主要危险因素
★高血压患者血压长期得不到控制；
★高脂肪高胆固醇饮食导致高脂血症；
★吸烟、酗酒；
★缺乏体力活动、长期静坐的不良工作和生活方式；
★有冠心病家族史；
★以时间紧迫感为主要特征的行为类型的人、长期处于焦虑、抑郁、多疑等情绪状态的人、对社会紧张压力(如人际关系紧张,失业,离婚等)适应能力差。
爱心提示
冠心病患者应该注意以下几点：
★积极配合医院进行临床治疗。
★养成良好的生活方式和行为习惯,坚持体育锻炼,防止肥胖,不吸烟,不酗酒,不多饮浓茶及咖啡等。
★脑力劳动者应有适当体力活动,可视个人身体状况,循序渐进,参加散步、慢跑、快走等有氧锻炼。
★冠心病患者开展体育锻炼不应过于剧烈,应以不出现症状为准。
★合理膳食，少吃动物脂肪以及含胆固醇高的食品,多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果。
★合理安排工作和休息,有张有弛，避免过度劳累。
★保持心态平衡和情绪稳定，及时缓解心理压力，开展有益于身心健康的各种活动,如音乐欣赏,种花养草,书法和气功健身等。
（据“北京市健康教育所”） |
