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银川市第一人民医院康复科主任华秀丽认为，除了心理因素外，不良的生活方式和行为习惯是促使人体亚健康的催化剂。
华秀丽主任说，长期缺乏运动或运动的不合理以及吸烟、酗酒、暴饮暴食和生活不规律，都能使机体抗病能力降低，而诱发各种疾病，特别是心脑血管疾病、消化和神经系统疾病和癌症。华主任说，现在许多人长期处在高楼、使用空调的环境里，由于空气中的负氧离子浓度较低，同时降低了人体血液中的氧浓度，进而影响人体组织细胞的供血供氧，加速骨质疏松和肌体萎缩。很多人出现高血脂、高血糖、高血粘度、超重肥胖、过早脱发谢顶等等亚健康状态，华主任说这都与食物结构有关。
表面现象看，人们的生活水平现在大大提高了，一年四季新鲜的瓜果蔬菜令人目不暇接，一日三餐吃的是牛奶、袋装或罐头食品、跨季节蔬菜和鸡鸭鱼肉，这样的食物结构使人体内长期缺少某些氨基酸、棉酚、粗纤维等原始营养成分。
另外，牛奶、饮料、腌制食品、袋装或罐头食品中的防腐剂、添加剂，高温大棚蔬菜施用过量的化学肥料，包括杀虫剂、杀菌剂、除草剂等农药的使用，人工养殖的鸡鸭鱼肉内含的高脂肪和高胆固醇，饲料中的激素等化学物质是引发许多非传染性疾病的重要根源。医学研究发现，饮食不节制和无规律，热量和脂肪摄取过量，造成营养失衡、内分泌失调，出现胸腹胀满、胃部不适，大便黏滞不畅等亚健康状态。另外，体内废物淤积于腹部，可形成腹部肥胖，超重肥胖不仅仅是人体的美观问题，它可能导致糖尿病、心血管病和心肌梗塞，也易导致多种癌症、胆囊炎、呼吸系统等等疾病。
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