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疰夏是人在炎热气候与夏令环境中的常见病。以食欲不振，体重减轻为特征，多见于儿童和中青年女性。原本谦和友善、知书达理的人变得脾气坏、火气大，甚至情绪低落和烦躁。在公共场所为区区小事火冒三丈，大吵一场。到秋凉时节，一切恢复如常。有人称这种与盛夏有关的情绪变化为“情绪疰夏”。
医学心理学发现，季节、气候的变化可影响人的情绪、心境和行为。在气温30℃以上、日照超过12小时的夏季，人的睡眠和饮食均减少，大脑神经活动受到影响，表现为情绪焦虑烦躁，脾气急火气大，甚至对任何事都缺乏兴趣，对同事、亲人缺少热情。据说，每当受到地中海地区的热浪袭击时，在德国阿尔卑斯山北麓的居民中有相当一部分人情绪变得烦躁不安，容易争吵，甚而打架。在热浪过后气候凉爽时即恢复平静。
理解这种夏季情感障碍，谅解由此引发的种种行为，有利于家庭和社会的和谐。古人云：“调息静心，常如兆雪在心。”炎夏时分不必抱怨天气，要学会控制自己的情绪，“心静自然凉”。饮食宜清淡、新鲜，忌辛辣刺激食物。生活起居要有规律，晚睡早起的人争取午睡一小时，充足睡眠保证大脑休息和心理调节。理解、宽容和关心，无疑是防治“情绪疰夏”的又一帖良方。
（转载自《新民晚报》） |
