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连日来，忽冷忽热的天气，一不注意就容易让感冒缠上身，那就得常常求助于医生。如何让身体的抵抗力变强，远离感冒呢？用一些常见的食物、中药来制作感冒茶是预防感冒与舒缓身心不适的最好且最简单的方法。
■预防篇：增强元气，感冒不上身
柠檬蜜茶
原料：蜂蜜100克、柠檬1个、水600毫升
做法：1.柠檬洗净沥干水分后，带皮切片备用。
2.取一陶锅，将做法1的柠檬片放入锅中备用。
3.将600毫升的水煮至沸腾后，将沸水冲入做法2的陶锅中。
4.再加入蜂蜜，盖上锅盖，焖约十分钟即完成。
点评：柠檬是种具有高度咸性的水果，被认为是很好的水果，能够舒缓并预防咳嗽，且富含维生素C，可以增加身体的免疫力。
■舒缓篇：感冒不适，喝杯茶轻松舒缓
银花山楂汤
原料：金银花10克、山楂10克、蜂蜜45克、水600毫升
做法：1.取一锅，将金银花与山楂放入锅中，加入水600毫升煮至沸腾。
2.转小火续煮约10分钟，过滤至干净的碗中。
3.再于做法2的碗中加入蜂蜜，一起搅拌均匀即可饮用。
点评：金银花可以清热解毒， 中医常常用来治疗流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂则有开胃活血的效用。
清肺止咳凉茶
原料：竹叶5克、枇杷叶10克、芦根10克、红糖8克、水800毫升
做法：1.竹叶、枇杷叶、芦根一起洗净后切碎用。
2.取一干净砂锅，将做法1的材料放入锅中，再加入水800毫升煮约20分钟。
3.再于做法2中加入红糖拌匀滤渣取汤汁即可。
点评：枇杷叶有清肺止咳的功能，常用于肺热咳嗽、气逆喘息；而芦根则具有止呕的效果，咳嗽不止的时候可以饮用此茶，舒缓症状。
除了上述茶饮能预防感冒外，一般的蔬菜水果也能达到预防感冒的效果！蔬菜水果中也富含了人体所需的维生素，如柳橙与柠檬里所富含的维生素C除了美容之外，也能增加人体的抵抗力来预防感冒。因此要让身体拥有最好的状况并要让感冒远离，最好的方法就是从 饮食习惯做起， 饮食均衡，多摄取绿色蔬菜，多食富含维生素C的蔬果是最好的方法。
不过，感冒茶饮所能减轻的不舒服症状都是比较轻微的，例如：头痛、喉咙不舒服等等，如果感冒让您很不舒服，还是要早点到医生那儿，让医生诊断症状，并对症下药才行。而茶饮，最主要还是用来补充元气，增强体力，让病痛尽快远离。
（转载自《北京青年报》） |
