随着川菜、湘菜走遍中国，水煮鱼、香辣蟹等辣椒菜肴遍地开花，但从 健康保健的角度讲，并非人人都适合吃辣椒，比如瘦人就很不适宜。从 中医角度讲，瘦人多属阴虚和热性体质，所谓“瘦人多火”即指虚心。 中医李医生说，秋冬季气候干燥，气温下降，瘦人常常会出现咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒等症状，如果多吃辣椒不仅会使上述症状加重，而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。
季节由秋到冬，人体也需要对寒冷空气有个适应过程，对于身体瘦弱的人，免疫能力和体质一般较弱，感冒更易光临，所以治疗和预防感冒对于“长瘦族”是秋冬的重要课题，而 食疗和药疗互补，可以较好地预防感冒，食补方面：初冬以清热、健脾、润燥为主，应多吃银耳、百合、鸭、藕、牡蛎肉、山药等，可起到祛燥润肺作用，另外乌骨鸡、猪肺、龟肉、芝麻、核桃、秋梨、红枣等都是秋冬季食补的好选择；虽然 饮食调理很重要，但在感冒时还应及时吃感冒药，特别是瘦人，感冒时免疫系统受到破坏，很容易引发其他 疾病。合理用药是瘦人最需要注意的一个方面，比如稍微好了一些就停止用药，怕感冒药的嗜睡成分影响工作，停停吃吃，吃吃停停，这样不仅对感冒康复不好，而且还容易让身体的免疫能力被感冒蚕食。在用药时一定要对症下药，还要保证剂量和疗程。大家可以服用快克感冒胶囊、银翘解毒片（丸）、板蓝根冲剂等，可以有效地治疗感冒。
喝蜂蜜 抵寒冷
最近温差变化较大，冷暖不定，人体遇到冷空气刺激时，因生理反应使血管骤然收缩，由于血管的内壁较厚，管腔狭窄，如血液中有脂类沉积与硬化斑块，会导致血液流通受阻，从而易引起心脑血管 疾病的发作或复发。
瘦人由于脂肪层薄，血管受到空气温度影响更为明显，发病几率会大大增加。所以随着天气的冷热变化，瘦人更应随时调节穿衣，不能只要风度不要温度，同时注意不要喝凉水或吃冷的食物，最好早、晚能喝一杯温蜜水（糖尿病人可喝温开水），这样可以很好地稀释血液，保证血管畅通。
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