3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“ 健康睡眠与和谐社会”。围绕着这一主题，中国 健康睡眠促进工程今天在北京启动，该工程将从“ 健康睡眠，身心健康”、“科学的睡眠消费”、“睡眠与慢性 疾病”三方面进行睡眠健康的宣传普及。
失眠真的不是病吗？
根据世界卫生组织对14个国家的调查，全世界约有27%的人有睡眠问题，大约三分之一的成年人都曾经遭受过失眠症的折磨。而据中国睡眠研究会的研究表明，我国成年人失眠发生率高达38.2%，这其中绝大多数失眠患者没有采取任何措施，大部分人认为睡眠障碍不是病。
此外，失眠与躯体 疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他 疾病或诱发原有的疾病，如心血管、脑血管、 高血压、抑郁症等疾病。
睡眠医学专家陈彦方告诉记者，失眠对于人的影响是多方面的，而影响程度与失眠的严重度及时间长短有关。如果失眠，首先应当找专业医生进行 心理咨询，消除导致失眠的影响因素，有时还可以加用一些药物辅助睡眠，但应该由专业医生选择药物种类并指导使用。
睡眠疾病影响巨大
有统计表明，美国每年因睡眠问题造成疲劳相关的意外所导致的损失约430亿美元，由睡眠疾病引起车祸造成的财产损失约120亿美元。日本每年因睡眠不足导致的问题所造成的经济损失达300亿美元。除了能间接造成巨大的经济损失外，睡眠疾病还会引发婚姻、 就业等社会安定问题。
睡眠的多少及其质量不但会影响人类的健康，也影响人类的生活质量。世界卫生组织已将睡眠列为人类第五大社会医学问题，并明确提出关心健康首先从关注睡眠开始。睡眠障碍小到影响个人身心健康，大到影响经济发展与社会安定。
提倡“科学的睡眠消费”
在今天的启动仪式上，中国睡眠研究会呼吁政府部门、医学界、产业界等关注健康睡眠，加强睡眠学科建设。
中国医师协会会长殷大奎建议大家通过注意改善睡眠的姿势、睡眠的用具、睡眠的环境、睡眠的时间等方法做到对一般睡眠疾病的自我预防与调理。同时，中国睡眠研究会也发出了“科学的睡眠消费”的倡议，鼓励睡眠疾病患者主动就医，提倡消费者科学地看待睡眠产品对睡眠质量的影响，为改善睡眠质量适当地进行适合自己需求的睡眠产品与睡眠服务的消费。
（转载自《文汇报》） |
