今日（21日）是第六个“世界睡眠日”，据TNS国际知名市场研究公司2006年的一项调查结果显示，广州成年人在过去的12个月中失眠患病率为68 %，位居北京 、上海等六个被调查城市之首。专家认为广州人生活节奏快 、心理压力大 、睡眠习惯不好是失眠几率高的主要原因，此外急躁 、焦虑 、追求完美的人更容易失眠。
四成广州人睡眠困难
TNS国际知名市场研究公司在2006年对中国北京 、上海 、广州 、南京 、天津 、杭州等6城市普通人群睡眠问题的调查结果表明，成年人在过去12个月中失眠患病率为57 %，广州更高达68 %，居于首位。最主要的失眠症状为睡眠维持困难，其次为入睡困难；其中频繁发生失眠者（每周数次以上）为26 %；约39 %的患者日常功能受到影响，其中又以职业活动受到影响最多；调查还指出，焦虑、关节痛、体重增加、 高血压、抑郁等 疾病状态常伴有睡眠障碍，一半左右的失眠患者有脑力疲惫、记忆障碍等心身不适症状。
而在以上调查当中，超过四成的广州人睡眠维持困难，39 %广州人入睡困难；而频繁失眠的广州人占到15 %。以上情况表明，在中国大城市中，普通人群的睡眠状况不容乐观，但相比之下，广州人出现睡眠问题的比例更加高。对此广东省人民 医院心理精神科失眠门诊副主任医师范长河表示，这与经济的高速发展，社会竞争和人们的生活工作压力越来越大，生活节奏越来越快不无关系。
仅少部分患者愿意治疗
虽然睡眠问题突出，但是失眠患者对待失眠的态度却有失偏颇。在上述调查中发现，失眠患者仅13 %就诊，其中又只有23 %求助于精神、 心理和神经科等专科医师；但73 %的患者从未服用药物或采用其它缓解方法改善睡眠。
建议最好11点前睡觉
范长河介绍，判断睡眠质量好不好的最简单 标准是该起床的时候能起床，建议最好能在晚上11点左右睡觉。在对失眠患者的非药物治疗方法中，使用最广的是行为治疗，如睡眠限制疗法、刺激控制疗法等。
（转载自“中国新闻网”） |
