流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年发病率在5%%—15%之间，无论在症状上还是传染性上，流感都要比普通感冒“厉害”得多。流感患者一般都伴随高热症状，而且有畏寒 、乏力 、头痛 、肌肉酸痛等症状，如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器，引发严重的并发症，尤其是 老人、 儿童和慢性病患者。因此 ，在冬春季节预防流感不容忽视。
预防流感 ，最直接的方法就是注射流感疫苗 ，但流感病毒很容易变异 ，一般一种疫苗只能预防一种流感病毒。因此 ，预防流感最有效的办法就是提高自身的免疫力，这是预防流感的内部防线。
中医理论认为“正气存内，邪不可干”，这与现代医学中提高机体免疫力的机理是相吻合的。根据全国最大的阿胶 生产企业东阿阿胶股份有限公 司开展的现代药理学研究表明，阿胶可明显促进白细胞分泌细胞因子，促进淋巴细胞增殖、调整淋巴细胞亚型比例及促进造血干细胞增殖分化。它具有提高细胞免疫力，增强机体免疫调节作用，从而促进淋巴细胞杀伤 肿瘤细胞的作用。山东大学医学院病理学与病理生物学研究所郭成浩博士认为，这项研究不仅用现代科学的方法证实了传统阿胶数千年滋补 保健、增强免疫力的 中医临床价值，而且为开发专门用于升高白细胞，提高机体免疫力的现代阿胶新品种打开了技术突破口。他提醒人们，增强自我 保健意识和保健常识，养成科学的生活规律，加强体育锻炼，适当 进补阿胶、蜂王浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成分的保健品，可提高机体免疫力，是预防流感、消化道，呼吸道等多种 疾病发生的长远和有效措施。
另外，预防流感等传染性 疾病，提高免疫力，还需要在日常生活中注意如下几个方面：
一、保证充足的睡眠焦虑、紧张都会影响身体的免疫功能，而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、注意个人卫生要注意食物的清洁，经常洗手。科学研究发现，感冒病毒在手上能存活 2小时，而在硬质物体表面能存活7 2小时。当感冒病人摸擦鼻子时，手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方，如门把手 、汽车扶手等。 健康人一旦接触这些物体，手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛，这样，就会染上感冒。同时，还要注意个人 心理卫生，学会自我调节，避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的 心理。
三 、参加体育锻炼现代医学认为，持续的规律 运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方法。通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。
总之，预防流感的关键就是要增强机体的免疫力，在体内形成一个抗病毒侵犯的坚固屏障，只有这样才能有效抵抗流感病毒。 （柴海强）
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