YY从1 28斤到现在的100斤， 整 28斤花了九个多月的时间， 九个月下来也有许多自己的感触与心得， 和姐妹们分享一下：
尽量不吃零食， 偶尔会买一次， 但是能控制量， 一次只吃一点；不喝饮料， 只喝茶 、白开水 、酸奶； 一日三餐正常饮食 ， 一定要吃早餐 ，正餐都吃主食 （米饭） ， 尽量多吃些菜；晚餐尽量只吃七分饱 ， 睡前三个小时绝对不吃任何东西 ， 只喝白开水.不可暴饮暴食， 保持每天吃一到两个水果。 （切记不可在饭后马上吃水果）
保持每天一个小时以上的运动，YY的运动有， 跑步， 瑜伽， 跳绳. 瑜伽是属于一些拉伸的运动， 一般在跑步或跳绳出汗后才进行；不管是哪种运动方式， 只要适合自己就行， 重要的是喜欢那种运动， 能做到持之以恒。
3. 激励很重要
要告诉身边的朋友自己在 减肥， 时不时告诉周围的朋友自己多少斤， 这无形中会给自己一些压力， 减肥会更有动力。 可以找姐妹们PK， 这也是动力来源。
首先要相信自己， 对自己充满自信， 自信的女 人才美丽， 要定好目标， 勇往直前， 有信心就等于成功了一半。
5. 买一个电子秤
自从我决定减肥那天开始， 就买了个电子秤摆在床边. 每天称能更好的坚控自己的体重， 保证不反弹. 反弹太打击自信心了， 一定要做到很好的坚控才行。
6. 把握减肥的良好时机
生理期后的一周是减肥黄金周， 一定要把握。
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