“正气”就是现代医学所说的机体免疫调节功能 免疫调节功能差易引发多种 疾病
我国亚 健康人群发生率占总人口的70%~75%，其中尤以中年知识分子和脑力劳动者为甚。专家指出，从 中医的角度来说，亚 健康人群多以正气不足为主要的病理表现，“正气”就是现代医学所说的机体免疫调节功能，“邪之所凑，其气必虚”，免疫调节功能差了，各种 疾病就会乘虚而入。因此，告别亚健康，首先必须扶助人体“正气”。
正气不足可招致多种疾病
南方医科大学 中医药学院郑有顺教授指出，传统 中医认为，亚健康是多种因素造成人体整体性的功能下降，气血功能紊乱，阴阳平衡失调，脏腑气机升降失常，情志不舒的一种状态。其发生和现代人的生活方式如生活节奏快 、竞争激烈 、心理压力大、熬夜等不良生活习惯、环境污染严重等因素有关。
中医认为 ，亚健康人群多以正气不足为主要病理表现。“正气”是现代医学所说的机体免疫调节功能 ，“神经—内分泌—免疫”构成了人体的免疫调节网络。人体正气虚衰 ，卫外不固 ，免疫功能低下 ，抗邪无力，可导致多种疾病的发生。比如说，人体感受风寒之邪，抗病无力，免疫功能调节低下，就容易引起感冒、肺炎、病毒性肝炎、乙型脑炎等传染性疾病。而机体免疫缺陷更可引起各种癌肿、艾滋病等免疫缺陷性疾病。
扶助正气首防七情内伤
郑有顺指出，告别亚健康，首先必须扶助人体“正气”。扶助人体正气，首先要防止七情内伤。中医认为，七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情绪的变化。郑有顺说，人的情志活动与内脏功能密切相关，不同的情绪变化对内脏有不同的影响。大怒则伤肝，大喜则伤心，忧思则伤脾，悲伤则伤肺，惊恐则伤肾。一项对北京 200多名猝死病人的调查显示，50%的人是因为在 24小时内生气着急情绪低落而导致发病。事实上，情绪的异常变化都会伤及内脏，主要影响内脏的气机，使气机升降失常，气血功能紊乱，从而引发亚健康乃至疾病。而七情调和则能促进脏腑活动旺盛，扶助正气，从而提高机体免疫功能，提高抗病能力。
水果吃太多易伤脾胃
中医讲究食养，合理膳食是扶助正气的基础。郑有顺说，有些 女性为了保持苗条的身材，控制主食的摄入，还有的拿水果当主食，这是不对的。水果虽好，但吃得过多容易损伤脾胃。还有些 老人盲目信奉“千金难买老来瘦”，为了保持消瘦的体型不吃鱼肉禽蛋，这也是不正确的。均衡的营养才是健康的基石，蛋白质和脂肪要适当摄入，但不是不摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。在蛋白类食品中，鱼类蛋白 、大豆蛋白是最好的健康食品，有降胆固醇和防癌作用，建议多摄入一些。
保持经常性的适度的体育 运动也可扶助人体“正气”。除了散步之外，每天打打太极拳 、跳各种舞蹈 、做 保健操等 运动，都可达到强身健体，扶助正气，告别亚健康的目的。
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