想使自己容貌艳丽、模样可人的话，有什么比合理的 饮食，良好的化妆品和皮肤的调理、保养更加重要呢？那便是睡眠。但是，却有不少 女性忽略了睡眠。
我们常常见到，有些已过不惑之年的妇女，依然体态轻盈，脸色红润，肌肤光洁润泽，精力 充沛，风韵犹存。而有些年仅30年出头的少妇，却神采黯然，脸色晦暗，眼圈黑晕不退，皮肤皱起，时感精力不济，萎靡不振。尽管两者的营养状况、工作环境、家庭生活都不相上下，而肌肤容貌、 健康状况却大相径庭。其中重要的原因之一，就是睡眠。前者大多睡眠时间充分，睡眠质量又好；后者则经常熬夜而睡眠不足，或睡眠质量不高及常常失眠。这才出现了容貌的天壤之别。
现代医学研究证明，人的精神状态与皮肤健美密切相关。皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力，消除疲劳，振作精神，容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性 疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、 保健的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进 健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
现代医学研究证明，人的精神状态与皮肤健美密切相关。皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力，消除疲劳，振作精神，容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性 疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、 保健的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进 健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。 |
