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07减肥盘点：十种最易发胖的食物
www.PharmNet.com.cn　来源：千龙网  日期：2007-12-10

    这些食物通常指那些糖分极高的饮料，如果长期饮用这些饮料，你的体重就会在不知不觉中增加。下面是5个最典型的代表，看看里面有没有你的最爱吧。
 
    1、苏打水和甜味饮料，包括瓶装果汁等等。
 
    2、饼干、蛋糕以及各种派。
 
    3、糖或者代糖，比如浓缩果汁、蜂蜜等。
 
    4、糖果。
 
    5、全脂酸奶以及冰激凌。
 
    除了上面提到的5类典型代表，下面这些大家也要小心哦。
 
    1、其它甜味饮料，如柠檬水、运动型饮料等。
 
    2、花式咖啡和茶类饮品，如卡普奇诺、奶茶等。
 
    3、代餐，大部分代餐都是体积小热量高的东西，吃了之后不会饱，反而会增加不少热量。
 
    4、甜面包圈，即使是全麦面包做底，加了糖之后热量也会成倍增加。
 
    5、调料。千万不要小看各种调味料，它们的热量可是大大的。
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