美国《国家科学院学报》网站12月31日刊登的一篇研究报告说，如果深度睡眠 （又名慢波睡眠）时间少，一个人患Ⅱ型糖尿病的风险会增大。
这份研究报告由美国芝加哥大学医学中心教授伊夫•范•考特和副教授埃斯拉•塔萨利共同撰写。研究人员对9名志愿者实施了睡眠实验。这5男4女年龄在 20岁至31岁之间，身体 健康，体态匀称。
深度睡眠是人缓解疲劳 、恢复体力的关键睡眠阶段。年轻人每晚的深度睡眠时间一般在80至100分钟；60岁以上老年人不超过 20分钟。
在睡眠实验室中 ，研究人员先让志愿者睡两晚安稳觉 ，即让他们不受打扰地持续睡眠8.5小时；在接下来三晚中 ，每当志愿者要进入深度睡眠 ，研究人员就用噪音打扰他们 ，但不吵醒他们。
研究结果显示，连续3天睡眠质量不高致使志愿者体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降 25%，即机体调节血糖的能力降低 25%，他们的血糖指标上升了 23%。这相当于受试者增加9到13.6 公斤体重所带来的负担。
Ⅱ型糖尿病多见于中老年人，患者因胰岛素分泌相对不足或靶器官对胰岛素不敏感而血糖升高。
以往研究结果表明，深度睡眠对记忆力和大脑其他功能至关重要。考特说：“这项研究结果显示，缺乏深度睡眠也会增大患糖尿病的风险。”
他还说：“研究结果告诉我们，提高睡眠质量能帮助推迟人们患Ⅱ型糖尿病的时间，甚至能帮助人们远离这种 疾病。” |
