美国研究人员发表报告称计步器有助减肥

    美国研究人员发表报告说，步行有助于减轻体重，尤其是在有计步器协助能确保走得足够多的情况下。

 

    美国密歇根大学的研究人员发现，每天多步行20分钟至40分钟的人会稳步减轻少量体重。

 

    卡罗琳•理查森博士是这项研究的主导者，她和其他研究人员在最新一期《家庭医学纪事》上发

 

    表的研究报告说，他们回顾了之前的9项相关研究。这些研究中共有307名志愿者参与，涉及4周到一年不等的计步器辅助减轻体重测试。参与者每天至少比平时多步行2000步，多者可达4000步。结果发现，其中8项研究中的志愿者们多少都减轻了些体重，人均每周减轻体重约0.05公斤。

 

    理查森说，参与者坚持一年后，体重最多能减轻约2.25公斤。如果能在运动的同时调整饮食习惯，效果会更明显。

 

    按平均步长计算，2000步约相当于0.6公里。路透社16日援引理查森的话说：“多运动除了能减轻体重，还有许多其他好处，比如能减少人们患心血管疾病的风险……”