帐号:
密码:
 免费注册　找回密码
健康搜索:
 医药网 > 健康家园 > 健康导航/心理健康

专家介绍情绪药方有效调节个人情绪
www.PharmNet.com.cn　来源：北京日报  日期：2008-02-14

化妆品网
    不让不良情绪在心里挥之不去。它们在你的思想深处盘旋越久，你在身心两方面越会深受其害。
 
    如果大吵过一架或感觉压抑，尽量将自己从中解脱出来，找一处清静所在，用腹式呼吸法深呼吸15下，意念集中，告诉自己一切很好，没什么了不起的，这样可立竿见影地降低心率和血压。如果争论还未结束，再回去时可以平心静气地谈谈，做不到这一点的话，干脆离开。
 
    减轻压力非常重要。如果你的时间表排得满满的，很简单，只要勾去5项将做的事情即可。腹式呼吸法对转换个人情绪至关重要，只需深呼吸几分钟，你就会慢慢地放松下来，不再那样焦虑不安了。
 
    将鼓舞人心的话、积极的激励之语写下来，或在头脑中想象也行，经常这样想想、看看，会对身体健康产生有益影响。
 
    把自己想象成爱笑的、高兴的、精力充沛的人，并试图以这种感觉影响自己。你想得越活灵活现，这种方法就越有效；另外也可以不断地给自己重复说些积极的话，如我一天比一天觉得更快乐、更无忧无虑，这种良好的自我提示会改善人的情绪、精力和健康状况。（杨孝文）
【打印】 【关闭】  　
「相关报道」


中国医药网版权与免责声明：
① 浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。浙江网盛生意宝股份有限公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
② 对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯，未经许可，严禁转载！
③ 如对本网资讯内容有疑议，可及时与我们联系。
④ 如您有意投稿，请点击“我要投稿”。

健康推荐
·奥运结束上班族病了 专家...
·未婚少女的五大常见妇科病
·调查显示就业成为大学生最...
·煎药机PK传统煎药哪个效更...
·专家提醒：润喉片不宜长期...
·中年人要警惕“奥运综合征”
·职场孕妇健康宝典 坚持上...
·炎热夏季 这8类人应慎食冰...
·专家提醒：正确使用创可贴...
健康测试
 心理年龄测试  精神状态测试
 老人心理健康  紧张状况自测
体形
测试
体重：
 公斤
身高：
 米
标准
体重
食物
热量
食物类别：
食物名称：
中医难病诊治

呼吸系统　消化系统　泌尿系统
造血系统　心血管系统　皮肤科
神经及精神难病　儿科　五官科
新陈代谢及内分泌系统　外科
结缔组织及免疫性难病　妇科
鼻咽癌　慢性咽炎　复发性口疮
白血病　慢性肾炎　肾病综合征
糖尿病　高脂血症　骨质增生症
白癜风　白塞氏病　红斑性狼疮
脑积水　智力低下　脊髓灰质炎
脊髓炎　震颤麻痹　坐骨神经痛
肥胖症　高血压　胃下垂　胃癌
白内障　青光眼　荨麻疹　斑秃
硬皮病　酒渣鼻　银屑病　湿疹
艾滋病　尿崩症　尿石病　遗尿
习惯性流产　乳腺增生病　不孕
支气管哮喘　支气管扩张　中风
风湿性心脏病　类风湿性关节炎
白细胞减少症　再生障碍性贫血
精液异常症　阳痿　　……更多
  站内支持： 关于公司 - 网站简介 - 服务项目 - 领导关怀 - 媒体报道 - 使用帮助 - 意见反馈 - 法律声明 - 友情链接 - 联系我们
兄弟站点： 生意宝 - 国贸通 - 中国化工网 - 全球化工网 - 中国纺织网 - 中国服装网 - 机械专家网 - 中国农业网 - 中国蔬菜网
浙江都市网 - 中国红娘网 - 南阳商务网 - 糖酒招商网 - 中国卫浴网 - Toocle.com - ChinaChemNet
© 医药网 版权所有
医药招商 医药招商