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六种好习惯拒绝感冒
 日期：2008-02-26  【收藏】

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    最近冷空气降临，济南的气温前两天最高温超过了15℃，可没两天就出现了最低温-7℃。天气骤变，使患感冒的市民越来越多。如何预防家人跟着感冒，成了很多家庭的当务之急。
 
    1.感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。
 
    2.患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏。飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在办公室里与咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离。
 
    3.勤开窗，流通室内空气勤开窗，无论在家里还是在办公室，如果空气不流通，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少。
 
    4.常运动多喝水，每天30-40分钟的有氧运动有助于抵御伤风的侵袭，比如骑车、快走、爬山、游泳等等。
 
    5.多吃水果蔬菜，多吃一些水果蔬菜，如蔬菜类的苦瓜、芥蓝等，水果类的大枣、猕猴桃、柚子和柑橘。
 
    6.经常热水泡脚，每晚用较热的水泡脚15分钟，会有意想不到的抗感冒效果。（杨黎明）
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