研究表明：心脏病人不宜局部锻炼

    临床医生发现，一些心脏病人在做全身性运动时心脏病不易发作，而在做局部性肌肉活动时，尽管运动量并不比全身性活动大，反而容易诱发心脏病。

 

    研究表明，这是由于机体的供血方式以及由此而引起的血压变化决定的。某个部位肌肉活动量越大，该部位肌肉血管扩张的程度也越大，获得的血液越多。体内流动的血量是一定的，为了供应活动肌肉增大的供血量，不活动的肌肉血管就收缩。当进行局部性肌肉活动（如上肢或下肢运动）时，活动部分的肌肉血管舒张，大部分不活动的肌肉血管收缩，就会引起血压显著升高，加重心脏负担。

 

    全身性肌肉活动时，血压在运动开始后有轻微的升高，随后由于全身肌肉血管舒张而恢复至原来水平。这样的活动不会加重心脏的负担，又能达到锻炼的目的。

 

    在同样输出量的情况下，上肢活动时的血压比下肢活动时高，下肢活动时的血压比全身活动时高。可见，老年人和心脏病人在室内活动时，不宜进行局部肌肉活动，如哑铃、拉力器、单双杠等。可进行一些轻松愉快的全身性活动，如跳交谊舞、做广播操、打太极拳等。