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“我家的小孩子不知道怎么回事，一到晚上老不肯睡觉，还经常问些稀奇古怪的问题。”昨天，家住乐苑新村的陈先生有点烦，家里的宝贝儿子突然变得不爱睡觉，不光如此，还常常给大人一种“脑筋不灵清”的感觉，连说话都有点不合逻辑。
昨天是第八个“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的主题是“ 健康生活、良好睡眠”。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。
小孩子也常常失眠
陈先生说他带儿子去 医院检查，被告知儿子患了失眠症。“电视的广告都说‘享受 婴儿般的睡眠’，没想到小孩子也会失眠，真是太匪夷所思了。”陈先生感到不可思议。而据市第七 医院心理科的钱主任称，在近一两年， 儿童和青少年失眠的比例大幅上升，“尽管占失眠人群的比例很小，但小孩子失眠的状况在大幅度增加。”
市第七 医院心理科的钱主任告诉记者，以前 幼儿、 儿童和青少年的失眠情况非常少见，但现在来医院治疗的小孩子却非常多。而这种状况跟学习和生活的环境有关。青少年一般都因为学习压力导致失眠，而小朋友失眠则跟家长、老师的教育方式有关，“如果常常用威胁性、强制性的语气和手段教育小孩，小孩子的 心理承受能力本来就差，这样容易让他们焦虑，造成睡眠和肠胃出现问题。”
有失眠症的孩子表现不像大人一样是睡不着，而是入睡困难，睡前常常表现出焦虑的神情，并且看到一些恐怖的画面会念念不忘，有时候会被恶梦惊醒。
睡觉也要顺其自然
“很多人都认为睡觉要规律，不光入睡时间有规定，每天的睡眠时间也要相同。但我个人认为，这种做法并不科学。”钱主任说，有些人第一天失眠过后，第二天就会采取补觉措施，其实睡觉和生病一样，也是有康复过程的。“自己想睡就睡，哪怕几天不睡，也不能为了补觉而刻意强迫自己去睡，一切要顺其自然。”
他还表示，睡眠时间要根据自己的生活环境和习惯合理安排。不容易睡着的时候，洗个澡，做些舒缓 运动，睡前不要吃兴奋的、刺激性的、不消化的食物，这样都有利于提高睡眠质量。 |
